Yogastunde fordernd und dynamisch - fortgeschrittene Mittelstufe 75 Minuten

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Yoga etwas dynamischer: 75 Minuten Yogastunde. Flotte Surya Namaskar (Sonnengebete), anstrengende Sonnengrußvariationen, Virabhadrasana (Heldenstellung), Navasana Variation (Bauchmuskelübung), Shirshasana (Kopfstand) mit Variationen, Vrikshasana (Skorpion), Sarvangasana (Schulterstand) mit Variationen, Halasana (Pflug), Sethubandhasana (Brücke), Chakrasana (Rad), Matsyasana (Fisch) mit Armvariationen, Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Purvotthasana (schiefe Ebene), Bhujangasana (Kobra), anstrengede Shalabhasana (Heuschrecke), Dhanurasana (Bogen), Seitkrähe (Kakasana), Mayurasana (Pfau), gleichgewichtige Vorwärtsbeuge, Natarajasana (Tänzer), Trikonasana Variationen (Dreieck), Shavasana (Tiefenentspannung) mit Energielenkung, Kapalabhati (Schnellatmung), Anuloma Viloma (Wechselatmung), Meditation. Übungen gezeigt von Pierre, Mitarbeiter bei http://www.yoga-vidya.de . Sprecher, Kamera, Konzept: Sukadev Bretz.

Bemerkungen

@PencilOfPassion Wir haben inzwischen einen Youtube Partnerkanal. So erscheint auf einigen unserer Videos Youtube Werbung, und wir können länger Videos posten. Das ist natürlich gerade beim Yoga wichtig. Man kann zwar auch 10 Minuten Yoga machen. Aber eigentlich dauert eine Yogastunde tatsächlich 1 Stunde oder etwas mehr oder weniger. Übrigens ist bei Youtube inzwischen die allgemeine Begrenzung auf 15 Minuten gestiegen. Viel Spaß beim Yoga!

Is nicht 10min. das video limit?^^

Es ist eine sehr schöne Asana folge. Ich habe sie mal versucht mit zu machen soweit ich in der jeweiligen Übung konnte. Der Effekt am Ende, ich war sehr entspannd,Ausgeglichen und Ruhig.Wirklich empfehlenswert wenn man die Zeit und die gewisse Übung in den einzelnen Übungen hat.