Halasana / Der Pflug 02

In Halasana werden die Rückenmuskeln völlig gestreckt und entspannt. Von diesen Rückenmuskeln hängt die Gesundheit der Wirbelsäule ab. Alle Wirbel und Bänder, die dazu gehören, empfangen reichlich Blutzufuhr und werden gesund, zudem werden Haltungsschädenkorrigiert.
Die Bauchmuskeln ziehen sich kräftig zusammen und werden stärker. Durch die Zwerchfellbewegung während der Atmung werden alle betroffenen Organe (Magen, Leber, Dick- und Dünndarm, Milz, Bauchspeicheldrüse) einer rhythmischen und kräftigen Massage unterzogen. Die Funktion vitaler Abläufe im Körper steigert sich.
Vorwärtsbeugen wirken beruhigend und regen den Energiefluss auf der Körperrückseite an.
Generell verlangsamen Umkehrhaltungen den Alterungsprozess, wirken ausgleichend auf das Nervensystem und beleben den Kopfraum. Nicht üben bei: 
- Akuten Erkrankungen des Bewegungsapparates
- Erkältung, Fieber, Entzündung, Krankheit
- Bei hohen Schwankungen des Kreislaufs und Blutdrucks
- Menstruation
- Vor und nach Operationen
- Während der Schwangerschaft, nur mit Yoga Erfahrung Bitte einen Arzt befragen!